Free AI Website SoftwareTrainingsaufbau
An acht Vormittagen oder Abenden findet einmal pro Woche für zwei Stunden eine Gruppensitzung online statt. Die Gruppengröße liegt bei 4 bis 6 Teilnehmerinnen. Die Treffen sind so gestaltet, dass neben Übungen und Theorie ein begleiteter Erfahrungsaustausch zwischen den Teilnehmerinnen stattfinden kann und bei Bedarf Fragen beantwortet werden können.
Durch die bildliche Veranschaulichung des räumlichen Aufmerksamkeitsmodells steigt Ihr Verständnis von Ihrer Grenze und von zwischenmenschlichen Grenzdynamiken. Sie lernen die "Wo-bin-ich-gerade-Skala" kennen, welchen Einfluss Sie darauf haben, einer Ich-Entfremdung entgegenzuwirken bzw. in Ihre Mitte zu gelangen.
Die Hörübungen unterstützen Sie dabei, sich ein fiktives Bild von Ihrer eigenen Grenze aufzubauen. Die wöchentlichen Anwendungsübungen sind Ihnen dabei behilflich, sich achtsam zu beobachten, was für Sie bereits umsetzbar geworden ist und was sich noch entwickeln darf.
Nach acht Wochen Training werden Sie imstande sein, Ihre mentale Grenze wahrzunehmen, diese zu würdigen statt zu ignorieren und anderen gegenüber Ihre Abgrenzung zu signalisieren. Sie werden ruhiger, gelassener und bewertungsfreier sich selbst und anderen gegenüber. Ihr Selbstvertrauen erhält eine neue Qualität.
Ich habe mich für den Grenze-Kurs entschieden weil ich oft Dinge getan habe, die von mir verlangt wurden, ich aber eigentlich nicht machen wollte. Für jeden stand ich zur Verfügung nur nicht für mich. Heute fällt es mir leichter "Nein" zu sagen, wenn ich etwas nicht will. Ich kann das jetzt besser kommunizieren. Ich kann meine Innenwelt gestalten wie ich will und der Grenzzaun gibt mir Schutz und Geborgenheit. Brigitte
Mir ist jetzt bewusst, dass ich vor dem Kurs viele Grenzüberschreitungen zugelassen habe. Ich hatte eine löchrige Grenze und ein offenes "Tor" für jeden. Ich dachte, nur dann mag man mich. Jetzt achte ich mehr auf MICH und MEINE Bedürfnisse, sage auch mal "Nein", das nun von anderen auch akzeptiert wird. Ich fühle mich viel wohler. Rena
Ich war immer so getrieben. Egal ob in der Arbeit oder zu Hause. Von den Kollegen habe ich mich bedroht gefühlt und den Kontakt mit denen so weit wie möglich vermieden. Nach dem Kurs mit Andrea hat sich das alles geändert. Unglaublich, dass das alles mit meiner Grenze zu tun hatte!!! Ich weiß jetzt, was ich machen muss, dass ich meinen Kollegen in einer Gelassenheit gegenübertreten kann und auch im Privaten habe ich viel weniger Stress mit meinen Mitmenschen. Und ich habe gelernt, dass man ein „Nein“ in 1000 verschiedenen Möglichkeiten ausdrücken kann und es gar nicht hart sein muss. Ich erkenne jetzt rechtzeitig, wenn jemand meine Grenze überschreiten will und habe viel Werkzeug erhalten, darauf zu reagieren. Danke. Gabi
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