Mobirisenach Dr. Klaus Blaser
Immer wieder wiederholen wir dieselben Muster und erwarten andere Ergebnisse. Familie, Beruf und Alltag kosten viel Zeit und Energie, doch eine Wertschätzung bleibt oft aus. Wir fühlen uns getrieben, selbst in Ruhe kreisen unsere Gedanken. Reizt uns ein Kollege oder Partner, übermannt uns die Wut, und wir reagieren unangemessen.
Wie entwickeln Sie mehr Widerstandsfähigkeit und werden entspannter?
Wie finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht und kommen zur Ruhe?
Ihre Grenze ist metaphorisch ausgedrückt der Zaun um Ihren Garten. Ihr innerer Garten umschließt Ihre Erfahrungen, Ansichten und Gefühle. Sind Sie in Ihrem Garten, sind Sie bei sich, werden achtsamer und können abschalten. Von hier aus bewerten Sie weder sich selbst noch andere.
8 x montags 18.00 - 20.00 Uhr, Starttermin 23. Februar 2026 (online)
Preis:
395,-- Euro
Trainingsaufbau
An acht Vormittagen oder Abenden findet einmal pro Woche für zwei Stunden eine Gruppensitzung online statt. Die Gruppengröße liegt bei 4 bis 6 Teilnehmerinnen. Die Treffen sind so gestaltet, dass neben Übungen und Theorie ein begleiteter Erfahrungsaustausch zwischen den Teilnehmerinnen stattfinden kann und bei Bedarf Fragen beantwortet werden können.
Durch die bildliche Veranschaulichung der Gartenmetapher steigt Ihr Verständnis von Ihrer Grenze und von zwischenmenschlichen Grenzdynamiken. Sie lernen die "Wo-bin-ich-gerade-Skala" kennen und welchen Einfluss Sie darauf haben, aus dem Getriebensein des Alltags bewusst auszusteigen, um wieder in Ihre Mitte zu gelangen.
Hörübungen unterstützen Sie dabei, sich ein fiktives Bild von Ihrer eigenen Grenze aufzubauen. Die Anwendungsübungen sind Ihnen dabei behilflich, sich achtsam zu beobachten, was für Sie bereits umsetzbar geworden ist und was sich noch entwickeln darf.
Nach acht Wochen Training werden Sie imstande sein, Ihre mentale Grenze wahrzunehmen, diese zu würdigen statt zu ignorieren und anderen gegenüber Ihre Abgrenzung zu signalisieren. Sie werden ruhiger, gelassener und bewertungsfreier sich selbst und anderen gegenüber. Ihr Selbstvertrauen erhält eine neue Qualität.
Ich fühle mich seit dem Kurs nicht mehr so "bedroht" von der Meinung anderer, wenn diese nicht mit meiner Meinung übereinstimmt. Ich weiß nämlich jetzt, was ich tun kann, um in meine Mitte (meinen Garten) zu kommen . Hinter meinem Grenzzaun fühle ich mich sicher und kann andere Meinungen stehen lassen ohne zu denken, dass meine Bedürfnisse nicht zählen oder falsch sind. Anne
Ich habe mich für den Grenze-Kurs entschieden weil ich oft Dinge getan habe, die von mir verlangt wurden, ich aber eigentlich nicht machen wollte. Für jeden stand ich zur Verfügung nur nicht für mich. Heute fällt es mir leichter "Nein" zu sagen, wenn ich etwas nicht will. Ich kann das jetzt besser kommunizieren. Ich kann meine Innenwelt gestalten wie ich will und der Grenzzaun gibt mir Schutz und Geborgenheit. Brigitte
Mir ist jetzt bewusst, dass ich vor dem Kurs viele Grenzüberschreitungen zugelassen habe. Ich hatte eine löchrige Grenze und ein offenes "Tor" für jeden. Ich dachte, nur dann mag man mich. Jetzt achte ich mehr auf MICH und MEINE Bedürfnisse, sage auch mal "Nein", das nun von anderen auch akzeptiert wird. Ich fühle mich viel wohler. Rena
Ich war immer so getrieben. Egal ob in der Arbeit oder zu Hause. Von den Kollegen habe ich mich bedroht gefühlt und den Kontakt mit denen so weit wie möglich vermieden. Nach dem Kurs mit Andrea hat sich das alles geändert. Unglaublich, dass das alles mit meiner Grenze zu tun hatte!!! Ich weiß jetzt, was ich machen muss, dass ich meinen Kollegen in einer Gelassenheit gegenübertreten kann und auch im Privaten habe ich viel weniger Stress mit meinen Mitmenschen. Und ich habe gelernt, dass man ein „Nein“ in 1000 verschiedenen Möglichkeiten ausdrücken kann und es gar nicht hart sein muss. Ich erkenne jetzt rechtzeitig, wenn jemand meine Grenze überschreiten will und habe viel Werkzeug erhalten, darauf zu reagieren. Danke. Gabi
8 x montags 18.00 - 20.00 Uhr, Starttermin 23. Februar 2026 (online)
Die Termine finden im einwöchentlichen (in Absprache teilweise auch zweiwöchentlichen) Rhythmus statt.
Preis:
395,-- Euro
+ 49 (0) 1520 866 42 76
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