Grenzen-Settings

In Grenzen-Settings biete ich Einzel-Coachings an, in deren Fokus das "Aufräumen" Ihrer Ansichten, Erfahrungen und Gefühle steht. Woher kommen z. B. Sätze wie "Nimm dich nicht so wichtig" und warum bedeutet es Ihnen so viel, was andere von Ihnen halten. Wir beschäftigen uns mit Ihren aktuellen Problemen sowie mit transgenerational weitergegebenen, unverarbeiteten Problemen und Ihrer damit einhergehenden Gefühle.

Innerlich aufgeräumt fühlen Sie sich nicht mehr so schnell angegriffen und werden gleichzeitig gelassener im Umgang mit Menschen. Sie lernen eine Sprache, mit der Sie Ihre Bedürfnisse ganz leicht mitteilen können. Ihre "Neins" werden weicher und gleichzeitig klarer verständlich. Sie werden bewertungsfreier sich selbst und anderen gegenüber.

Dieses Trainingsprogramm besteht aus einem wöchentlich zwei-stündigem Gruppentreffen online, das neben Aufmerksamkeitsübungen und einem Theorieteil zur bildlichen Veranschaulichung des Grenzbewusstseins-Modell einen begleitenden Erfahrungsaustausch bietet. Zusätzlich unterstützen Sie Hörübungen dabei, ein fiktives Bild Ihrer eigenen Grenze zu erlangen. In Anwendungsübungen reflektieren Sie, was für Sie bereits umsetzbar geworden ist und was sich noch entwickeln darf.

In einer Extra-Einheit von ca. 120 Minuten machen Sie Ihre Grenze zu einem aktuellen Problem mit Hölzchen sichtbar. Diese dreidimensionale Darstellung Ihrer momentanen mentalen Abgrenzung hilft Ihnen, sich selbst und Ihre Beziehungen zum Problem besser zu verstehen. Diese Methode ist nur alle zwei bis drei Monate sinnvoll und unterstützt Sie, Ihre Ich-Grenze bewusst und gezielt neu zu gestalten und Ihr Problem lösungsorientiert zu bearbeiten. 

Bei Veränderung geht es darum, nicht uns, sondern unser Verhalten und die Sicht auf unsere Erfahrungen, Gefühle und Ansichten zu verändern. Je mehr Sie über sich erfahren und wissen, welche Möglichkeiten Sie haben, mit Ihren Gefühlen umzugehen, desto leichter geht Veränderung.
Ihren Alltag werden Sie mit Ihren Bedürfnissen und Ihren eigenen Ansichten bereichern. Ihre neue Klarheit wird im Außen besser respektiert.

Mit jedem Einzel-Coaching wird sich für Sie etwas verändern. Sie bestimmen, wie viel und wie lange Sie "aufräumen" wollen.
Der 8-Wochen-Kurs vertieft das Thema ganzheitliche und bringt Sie auch ohne Einzel-Coaching oder Visualisierung Ihrer Grenze Ihrem Ziel "JA zum Nein sagen" weiter.
Der Workshop-Tag "Grenzbewusstsein stärken" bietet Ihnen unabhängig vom oder ergänzend zum 8-Wochen-Kurs die Möglichkeit, sich einen Tag lang intensiv mit Ihrer Grenze auseinanderzusetzen.