Wie Sie Ihren Stresslevel senken können
und mehr Zeit für sich finden
Wie hoch ist eigentlich Ihr Stresslevel auf einer Skala von 0 bis 10, wenn Sie an “Das muss ich noch erledigen und hier soll ich noch……” denken?
Um Ihren individuellen Stresslevel in den grünen Bereich zu bringen, greife ich auf einen Teil der Matrix des ehemaligen US-Präsidenten Dwight D. Eisenhower zurück, der besagt:
“Erscheint mir eine Aufgabe wichtig, aber nicht dringlich, so ist es sinnvoll, sie exakt zu terminieren und zu gegebener Zeit pünktlich selbst zu erledigen.
Ist sie dringlich, aber nicht wichtig, kann ich jemanden anderen bitten, die Angelegenheit zu übernehmen.”
In jedem Fall wichtig und dringlich und umgehend selbst zu erledigen, ist es, Ihre Energietanks aufzufüllen, um gelassener in Stresszeiten agieren zu können.
Entdecken Sie Ihre Oasen zum Abschalten - und füllen Sie Ihre Engergiequelle.
Kleiner Aufwand, großer Effekt:
Ob täglich eine kleine Auszeit oder ein geplantes Erlebnis zum Auffüllen Ihrer Energiereserven, hier finden Sie ein paar Tipps dazu:
Der kurzfristige Zeitgewinn
Zu DEM Song aus der Lieblings-Playlist tanzen
Den ‘schöne Momente' Foto- Ordner im Handy anschauen
Nach einem Termin eine Pause nur für sich einplanen, ehe es weitergeht
Öfter innehalten, tief einatmen und in den Körper spüren
Der nachhaltige Zeitgewinn
Sich mit bereichernden Menschen treffen
Ein Memory aus selbst geschossenen Fotos kreieren*
Etwas Neues ausprobieren, wozu es ein bisschen Mut braucht
Sich etwas gönnen, was man sonst nur anderen schenkt
Seit ein paar Jahren nehme ich den Namen “Staade Zeit” wörtlich. Ich blocke mir wöchentlich zwei ‘mindestens eine Stunde Termine’, an denen ich mich auftanken und bereichern kann und hebe sie in der Farbe lila in meinem Terminkalender hervor. Mal ist der Spaziergang mit der netten Nachbarin, mal gönne ich mir eine Lomi-Lomi-Massage oder tauche in eine andere Welt beim Lesen ab. Ich bin eine richtige ‘Schöne Momente Sammlerin’ geworden.
Welche Energiequellen werden Sie in den nächsten Wochen anzapfen? Und in welcher Farbe werden Sie diese fest terminierten Zeitfenster in Ihrem Kalender markieren?
Ich wünsche Ihnen und Ihren Lieben eine zufriedene und
erfüllende (Vor-)Weihnachtszeit.
